在什么情况下会崴脚呢?经常有广大女同胞们喜欢穿高跟鞋，因为大家都爱美嘛，爱美之心，人皆有之，这很正常，但是特别是对于一些刚开始穿高跟鞋的人来说，特别容易在走路的时候崴了脚;还有就是穿高跟鞋跑步也有可能崴脚。另外，运动场上，特别是在各项运动比赛的时候，很多运动员急于求成，他们拼搏着，也会因为用力过猛，就崴了脚。崴脚还不会太严重，比较严重的是，很多人崴了脚之后，脚就肿了起来。我们当然不能让脚肿起来，而不去管他啦。那么，脚崴了肿了要怎么办呢?

　　一、冰敷

　　一般情况下，脚崴了就会肿起来，脚崴了没有肿的情况比较少。而且就是一崴就肿，肿了的脚就是很疼的呀。崴脚之后最先应该做的是， 赶快从冰箱里拿出冰块，如果家里没有冰块的话，可以去奶茶店找奶茶店的工作人员买一些冰块，除了奶茶店之外，超市里的那些冻鸡爪那里的冰块也很多，也可以去那里买，然后拿回去用一层适合厚度的布包住，然后敷在脚上肿了的地方。在刚开始的时候，要冰敷得频繁一点。一次包在脚上五分钟左右就可以。

　　二、热敷

　　冰敷一段时间后，就不要再继续冰敷了，要换成热敷。但是热敷用的热水不能太烫，太烫的话，可能会让你感觉崴了的肿的脚还没好，其他皮肤又疼了呢。因为水太热的话，会伤到皮肤。所有我们热敷的时候，用的水要用温水偏稍微烫一点的水，这样持续的时间可以就一点点。这时候热敷就不像刚开始的冰敷一样，只敷几分钟了，而是需要敷半个小时哦。然后我们热敷的话，要早上敷一次，晚上敷一次。最重要的一点是，不管是热敷还是冰敷，我们都要用一层布包着，而且那层布必须要是干净的。

　　三、生活小细节

　　崴脚之后穿鞋子很运动肯定都是很不方便的。所以崴脚了我们要穿一些宽松的鞋子，然后尽量不要到处乱跑，更不要去走难走的路，在生活中，要尽量注意，不要做一些让自己的脚不舒服的事情。