男人如果在青少年以后时期没有保持良好的生活习惯，或者是一些健康的饮食习惯，最后或多或少的会出现一些疾病，尤其是生殖系统的一些疾病。它们困扰着很多的男人，而且得了这种疾病以后如果没有及时的治疗在以后会出现各种各样的变化，有的时候甚至会影响生活的质量从而影响到两个人之间的感情，所以我们了解一下男性前列腺炎的自我疗法以及它的原因。

　　1、热敷及按摩

　　可以用热水袋或者是一些柔软的瓶子里面装入一些温度不太高的热水然后用布包一下，放在我们的双腿之间夹住，注意不要烫伤。用手指按压关元和中极以及曲骨这三个部位，可以先轻轻的按压然后逐渐的加大力度最好是感觉到酸和胀甚至有一点轻微的疼痛感最适合的，然后可以顺时针的方向旋转1到2分钟左右再反过来旋转，总共的按压时间保持在十几分钟左右就可以了。

　　2、运动治疗

　　在工作的闲暇之余可以跑跑步或者是去散散步，只要能够坚持一段时间就会有很好的效果，同时也可以打打乒乓球或者是打打羽毛球。

　　3、生活治疗

　　在生活当中要多喝水并且注意前列腺的保暖工作，注意在工作或者生活当中不要长时间坐着同时也不要喝酒，保持心情的舒畅并且注意性生活的次数，避免过多的次数或者过少的次数，改变以往的爱吃辛辣刺激性食物的习惯，并且在烹饪的时候少用一些辣椒或者是胡椒等调味料。不要经常的吃红肉，可以用一些白肉来代替，比如说可以吃一些鱼肉和鸡肉或者是兔肉等等，这样在经过一段时间以后疾病和症状就会慢慢的改善并且随着时间慢慢的消除。