女人到了一定的年龄就要注意保护自己的卵巢，卵巢是我们很重要的，我们身体的平衡都是靠它来维持的，所有我们一定要认真保养，不过该怎么保养，方法有很多，哪一个管用呢，下面咱们一起去看看吧。

　　1、按摩保养

　　其实卵巢保养，我们可以试试按摩保养法，因为通过按摩可以让我们的血液供给更加充分，这样可以提高卵子的受精能力，我们可以一周按摩两次，这样效果是最好，还不会损伤皮肤，不过最好是在按摩之前可以泡热水澡或者是泡温泉。

　　2、猪蹄红枣

　　保养卵巢我们可以选择一道补品，猪蹄红枣汤，我们要先准备好需要的食材，红枣加上猪蹄，然后可以放入一点莲子肉加上红皮花生，这样效果会更好，在准备好食材的之后，把食材放入砂锅中熬制，最好是文火熬制50分钟左右，这样可以很好的让营养很好的融入汤中，我们是可以每天晚上临睡之前喝一碗，这样既可以保养卵巢又可以帮助睡眠。

　　3、茄子

　　茄子里面是有大量的维生素含量，这两个成分正好是我们保养卵巢所需要的，茄子是能增强血管的弹性发挥，维生素E还可以延缓衰老，不过茄子是属于良性的食物，如果女性是在经期的时候最好是不要多吃，可以避免发生痛经的情况。

　　4、紫菜

　　紫菜里面是有量大的碘元素，碘元素是可以调节女性的雌激素有很大的作用，这是可以在很大的程度上面帮助我们保养卵巢。

　　以上就是关于保养卵巢的一些方法，平时我们也要注意点，心情要好一点不要总生气，心情对身体很重要，还有我们一定要戒烟戒酒，研究对于卵巢伤害很大。