很多人都知道肾虚可能会导致一些我们不希望出现的症状，这样会影响自己的身体健康和夫妻生活，有的时候乱用一些药物导致一些副作用出现，不但没有起到好的补肾效果甚至还伤害到一些其他的器官，而我们如果使用食疗的话就没有这些副作用，而且食疗的作用也是非常明显的，所以我们有必要了解一下肾虚吃什么好。

　　1、姜附炖羊肉

　　买半斤到一斤的羊肉清洗干净以后切成块儿，然后买25克熟附子同时准备150克的生姜，锅内加油然后放入羊肉和附子同时放入生姜，然后再放入适量的糖，用小火慢慢的炖，等到羊肉烂了以后加入适量的盐调味，既可以吃肉还可以喝汤，很好的补肾壮阳的效果。

　　2、冬虫夏草淮山鸭汤

　　首先去市场买一只鸭子然后再去药店购买20克的淮山药和15克虫草，把鸭子洗净切块以后放入锅内，同时放入虫草和淮山药，然后隔水炖熟加适量的调味品，一个星期吃一两次就有很好的补肾的效果，同时还能治疗失眠和耳鸣。

　　3、茴香炖煮肾

　　购买猪腰子一对但是要注意挑选新鲜的，然后去药店购买20克的小茴香，把猪腰洗净以后在凹处切一刀，然后把茴香和盐装入猪腰子里面，用线把它缝合以后放入锅内，在锅内加入适量的葱和姜，加一些料酒和适量的水，用小火慢慢的炖，等到猪腰炖熟以后就可以出锅了，肾阳虚的人喝这个汤效果非常好。

　　其实不仅仅是这些，在平时的日常生活当中可以适当的吃一些板栗或者是核桃，这些都有补肾壮阳的效果，另外海鲜大蒜以及高维生素的食物也都有很好的改善身体的功效，能够让身体变得更加强壮。