总有这样的情况，每次想和朋友出去玩的时候，没一会儿你朋友就会问你 是不是不舒服，为什么脸色那么苍白，然后身体也会变得没有力气，这到底是一种什么样的状况呢?其实这种状况我们的都很常见不管是身体虚这样的状况。这样的表现很明显是气血不足导致的，那一半情况下气血不足，我们都会吃什么来补气补血呢?什么样的东西吃了之后效果会很大呢?一下这几种都是我们生活中常见的，吃了之后对身体一定是大补血。

　　1.阿胶，红枣

　　这个东西一般我们都可以用来当零食吃，女人吃这个对身体可以说是大补，可以有效的帮助女人改善身体状况，一般比较体弱且血气不足的女人，每天吃一下这个可以说对身体真的是大补，可以补充血气，让女人整个面色看起来都非常的红润有光泽，身体也会变得比较有力气，整个人都会显得特别有精神，一般红枣可以用来煮粥、煮银耳、还有熬汤等这些都可以混着搭配，让人吃起来更加的有食欲，有胃口。

　　2.花生及蛋白质

　　花生的营养价值是很丰富的，一般情况下 花生都可以单独吃，它里面含有丰富的花生油以及维生素等有价值的营养物质，一般气血不足的女人没事也可以抱着花生吃，他可以有效的促进身体的循环发展，同时还要多吃一些蛋白质很丰富的食物来补充体能，只有这样两者兼顾才能把身体养好，如果身体不好好休养，这些都白吃了，吃这些都是为了补充气色。

　　生活中女人一定要好好的爱惜自己，如果不好好的爱惜自己，等以后老了就是一个病秧子，所以要好好养生。