女人是爱美的，希望自己能够有一双大长腿或者是小蛮腰，就算二者都没有，只要白那么什么都好说。都说皮肤白的女人好看，只要白似乎身上所有的缺陷都能被掩盖住。可是并不是每个人都那么幸运，生下来就很白。有些黄皮肤的女人们可能就要担心了，到底怎么才能让皮肤变白呢。这个时候，想尽办法用各种的美白产品。而今天小编这有个能帮你美白的食谱，不用花很多的钱在化妆品上，只需要这些食物，就能帮你变白。

　　1.红豆冬瓜汤

　　红豆是女人喜欢的养颜食物，能帮助恢复青春容貌，还能够提亮肤色，具有美白的功效。红豆配上冬瓜，防止心脑血管的发生，有利于增强排尿，防止便秘。对于想要变白的女性朋友来说，多吃红豆冬瓜汤是个不错的选择。至于做法就很简单了，把红豆和冬瓜洗净放入锅中大火熬制即可。红豆不用放太多，避免熬成粥状。这道汤不仅美味，还具有极好的功效。

　　2.热牛奶

　　女人喝牛奶最容易变白，尤其是纯牛奶。牛奶中富含丰富的营养，还有蛋白质和氨基酸，这都有助于女人维持美丽的容颜。每天在睡之前喝一杯热牛奶，有助于睡眠的同时，第二天醒来精神饱满，脸色红润，还能起到美白的功效。长期坚持下去，三个月的时间能让你的肤色提升一个度。所以，如果你想要变白，不妨尝试一下每天喝点热牛奶。

　　3. 蜂蜜柠檬水

　　对于想要变白的女人来说，除了红豆冬瓜汤、热牛奶之外，可以自制一些蜂蜜柠檬水。既有助于防止便秘，还能美白，增强肤色的亮度，给你带来全新的体验。想要变白的女性朋友，可以去试试看。