现在我们早上几乎都是不吃早餐的，都是什么时候感到饿了在去吃，这样的习惯从我上班到现在都已经习惯了，可以是爸妈总是说早上必须要好好吃饭，要不然是会影响身体健康的，在他们的劝说之下，现在我是每天早上都是吃饭，而且都是吃的很丰盛，咱们一起去看看女性早餐吃什么最健康，最有营养吧。

　　1、豆浆

　　我们可以在每天早餐的时候准备一杯豆浆，豆浆的做法很简单，我们提前准备好豆子泡好，早上起来放入豆浆机就可以啦，这样自己做的豆浆营养是可以很好的保留，外面买来的多数都是用豆粉勾兑的，一点营养都没有，所有我们平时可以自己打豆浆喝，而且大豆里面的成分是可以增加我们身体需要的铁元素。

　　2、草莓

　　很多人都是没有在早餐是水果的习惯，不过早上吃一点水果，是可以补充一天需要的营养的，我们可以在早餐的时候洗好几个草莓，切成薄片，然后夹在面包里面，这样吃也很好吃，在加上一点果酱，这样的早餐及营养有美味，而且草莓里面的WC还可以美白皮肤，效果很好的。

　　3、牛奶燕麦

　　其实像我们北方人的早餐一般都是豆浆油条，很少有人早餐是牛奶燕麦，其实油条是一点营养都没有的，而且大清早就吃这么油腻的东西，胃里面一天都不怎么舒服，不过要是牛奶燕麦就不一样了，喝牛奶是可以补钙的，燕麦的营养含量又很高，这样我们每天早上来一杯，一天都会很舒服，特别是女性，在早餐吃完牛奶燕麦，一天肠胃都会感到很饱，在中午和我晚上都会少吃一点，这样是可以很好的起到减肥的效果。