很多女性都被一些皮肤问题或者是其他状况所困扰着，那么在这个时候女性就要知道气血是非常重要的。如果女性气血不足的话身体会出现各种各样的问题皮肤会变得十分黯淡而且容易长痘痘，所以想要拥有一个非常好的气色女性就要多吃一些食物来补充自己所缺失的营养物质。那么女性吃什么可以补血补气呢?

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是一种味道非常香食物，经常食用黑芝麻的话可以补充女性身体内所缺失的气血也可以保护肝脏。经常吃黑芝麻可以提高我们身体的抵抗力从而让我们变得更加健康，在黑芝麻中含有很多的营养元素具有很丰富的蛋白质对我们的身体健康是非常有帮助的，食用黑芝麻对心脑血管也具有一定的保护作用。同时也可以降低血压和血脂，使我们的血压维持在一定的平稳状态之下。而且黑芝麻也可以保护女性的肾脏令女性的头发变得乌黑，是女性的很好的美容保健的食品。所以一些体质虚弱或者贫血的女性多吃一些黑芝麻来改善自己身体气血不足的情况。

　　2、猪肝

　　女性如果是身体虚弱缺血可以食用猪肝来保持自己的身体健康，经常食用猪肝可以补充身体内所缺乏的维生素和铁物质。而且它可以具有很好的保健功能，猪肝内含有的营养物质可以令女性的气血变得更加充足也可以改善女性的皮肤环境。所以猪肝是一种非常好的营养品，但是切记不可过多的食用，过多的使用的话也会造成自己的血压升高。

　　3、莲藕

　　莲藕是人们非常喜欢的食物，经常食用莲藕也可以补充女性身体内所缺失的气血。而且它还可以健脾养血，对于口鼻出血的病人可以迅速的食用莲藕可以起到止血的作用。女性如果多吃莲藕的话也可以对身体健康有一定的帮助但是体寒者不易吃莲藕，这样对身体有一定的损伤。而且莲藕还有一定的糖分，糖尿病的病人要切忌使用。