几乎所有的女人都爱美，所以女人都很看重美容养颜。有些人选择用各类的护肤品来改善自己的皮肤。但是，所有的护肤品几乎都多多少少含有对人体有害的成分。那么，最健康的方式，还是要通过食用一些对人体有利的东西。其中，效果最好的，当然还是日常生活中所吃的食物了 。那么，女人吃什么东西补胶原蛋白呢?

　　1. 银耳：

　　银耳作为蔬菜中极富营养的存在，一直深受人们的喜爱。大多数女人都喜欢吃银耳，入口丝滑。可是好多人不知道的是，其实银耳是可以帮助女人补胶原蛋白的。多吃银耳可以帮助女人的皮肤看起来弹弹的，脸摸起来也是滑滑的。所以想要补胶原蛋白的女人们可以在吃饭的时候经常吃一点银耳，久而久之就能有显著的效果，就会发现自己的皮肤比以前好了许多。

　　2. 人参：

　　人参是很名贵但也是很补的食物，它属于中药。对于女人补胶原蛋白来说也是相当不错的一种补药。人参的吃法有很多种，无一不是大补。例如可以把人参蒸熟煮熟都可以，还可以将它直接切片，放入口中咀嚼多次后服下，对女人来说都可以补胶原蛋白。人参还可以拿来泡水喝，也能起到补胶原蛋白的作用。

　　3. 牛肉：

　　牛肉对身体好。而且牛肉不跟猪肉类的一样，不像，进食牛肉并不会多长胖。对于女人来说，牛肉反倒是很好的补品之一。牛肉可以提高身体免疫力和抵抗力，使身体不多病。另外，牛肉还能帮助女人补胶原蛋白，还补铁。对于月经期间的女人来说，牛肉作为补品是再好不过了。其实多吃牛肉还有一个好处是多数人所不知道的，那就是可以帮助女人抗衰老。研究表明，牛肉中含有丰富的锌，可以帮助人体形成身体所需的抗氧化剂，使身体抗氧化，不容易衰老。