很多女性在天气转凉，气温下降之后都会有一些体寒的症状。例如手脚冰凉，面色苍白等等。这都是由于女性气血不足所引起的。所以在这个时候女性要补充自己的气血，令自己的身体更有活力。那么想补充气血就改变我们的饮食，从饮食上令我们的身体达到更健康的状态。那么女人补气吃些什么食物好呢?

　　1、香菇

　　香菇是一种营养价值很高的蔬菜，它非常受小孩子的欢迎。如果小孩子在长身体的时候，不妨建议大人多做一些香菇给孩子。这样的话可以促进孩子的身体发育，而且香菇对女性的气血不足具有很强的调理作用。所以爱美的女性要经常做一些香菇，不仅可以提高我们的身体抵抗力，也可以令我们有一个更强壮的体魄。

　　2、红米

　　红米内所含的蛋白质是极其丰富的，它可以维持我们的体温和补充我们身体所消耗的能量。经常吃红米，不仅可以改善营养不良的情况，而且还可以舒缓我们的疲劳。如果体质弱或者是有贫血选的女性可以多吃些红米，它可以补充我们身体内所缺失的营养物质。经常使用红米还可以益气养血，能够预防贫血。其中含有的特殊物质还还具有抵抗癌细胞生成的作用，所以经常吃红米对我们的身体也是有极大的好处。

　　3、韭菜

　　韭菜是我们经常食用的一道菜，它可以起到保护我们的肾脏的作用。经常食用韭菜也可以达到壮阳的作用。所以当我们身体体内缺失能量，需要补充气血的时候就要多吃一些韭菜，对我们的身体是有很极大的帮助。而且韭菜内所含有的纤维物质可以促进我们肠胃的蠕动和吸收，帮助我们排出体内的垃圾毒素。使我们拥有一个更好的身体。所以想要减肥让自己拥有一个美好身材的女性，就要多吃一些韭菜。它可以带走我们体内的垃圾，让自己的身形变得更加苗条。