与男性最不同的一点就是女性的生理期，由于这种原因，女性很容易造成贫血，这样的话女人的皮肤就会变得十分暗沉，脸上也开始长痘痘，长斑点什么的，女人如果出现皮肤上的问题是很难治愈的，所以女人一定要好好保护自己的皮肤，首先要开始学着去补气养血。

　　一、 黑芝麻

　　小的时候看见黑芝麻就会觉得脏，难以下咽，但是现在我终于知道黑芝麻的好处，小时候的那种感觉也逐渐消失了。在医学上，医生认为黑芝麻对人体的各个器官都是十分有好处的，并且有补血名目，还可以是刚生完孩子的准妈妈的到更多的奶水提供给小孩子喝，对于我们的肝脏还有头发的乌黑发亮也是有一定好处的。如果经常食用芝麻的话，还可以促进肾脏生成更多的血。

　　二、 萝卜干

　　在我们生活中，罗博士很廉价的一种蔬菜，很多人往往对其并没有什么感觉，但是如果你到了乡下你就会发现，有好的人家都在吃胡萝卜，把胡萝卜晒成干，制成萝卜干也不外乎是一种很有品味的食物。萝卜干对我们的身体是十分有益的，萝卜干中含有丰富的维生素B，而且还有很高的铁元素，除此之外，令人醉吃惊的是，在所有的蔬菜中，萝卜干中的铁质含量仅仅次于金针菜类，所以闲暇之时，可以吃点萝卜干帮助你补血养气血。

　　三、 葡萄

　　记得小时候最喜欢吃葡萄了，却不知道葡萄还有这样的功效。葡萄的味道酸酸甜甜的，他的作用是能够帮助人力归脾，肺还有肾经等。如果经常吃的话是有助于补气血养气血的，还有强筋健骨的作用。当你血虚的时候，可以用葡萄先抵挡一下。