现在女人要注意保养自己，平时要多喝点奶粉，补充一下营养，不过很多人都会觉得奶粉是小孩子才会喝的，这种想法是不对的，女人有自己专用的奶粉，可以选择脱脂女士奶粉，也要看自己的年龄，像我们是在青春期或者是在成年人，都要按照年龄段来选择，这样才会有效果，如果我们只是买一些普通的奶粉是没有什么效果。

　　1、在青春期的选择

　　我们是正在发育，这个时候身体里面需要各种维生素，和大量的营养，奶粉要选择里面含有维生素的，像一些里面有钙和锌的奶粉，这样可以补充我们的需要，因为我们身体发育的是很快的， 所以要补充大量的营养，要不然会影响我们的身体发育。

　　2、成年人的选择

　　我们到了成年人就要选择这个阶段需要的，在成年之后要选择一些脂肪含量少的奶粉，这样可以保持我们的身材，而且里面最好是含钙量大一点，这个是因为到了成年之后我们身体里面的钙会流失很大，我们要自己补回来，不让我们身体里面的钙流失太多。

　　3、更年期的选择

　　不同年龄段的选择，都是不一样的，到了更年期我们就要换一种奶粉，这个时候我们身体有发生了变化，因为我们的雌性激素在减少，我们会出现很多的不舒服的症状，可能会出现骨质疏松或者是牙齿松动的症状，在这个时候我们就要更换奶粉，选择一些含钙和维D的奶粉，这样是可以缓解我们更年期的症状。

　　4、中老年的选择

　　当我们步入了老年的时候，我们身体的表现就很明显了，这个时候我们会失眠，会腿抽筋，会没有理由的腰酸腿疼，其实这个时候我们也可以选择一些中老年的奶粉，最好是可以坚持每天喝，这样是可以缓解一下这些症状。