害怕是人非常常见的一种本能情绪，因为我们的生活就是在这些情绪当中游走。我们被所有事物不断掌控着情绪，但是很多时候，一些情绪过于偏激的情况，很有可能就会导致一些不合理的行为出现，这样就严重的打破了我们现有的生活规律。很多时候害怕也是源于欲望，想要克服我们就需要从根源解决这些问题，有的人害怕遇见陌生人，然而这都是由于他们特别想要和陌生人说话，而导致的这种情况，接下来我们就来学习几种方法，让自己做到面不改色心不跳。

　　1.认清自我位置

　　我们在出现害怕情绪的时候，请你认清自己在什么环境下做的是什么样的事情，这样就可以有效的想清楚自己的处境，做好自己该做的事情。千万不要因为自己的事情还没有做完就想要去完成其他的事情，这样基本上就在很大的程度上，会导致我们的害怕，心情不断加大。

　　2.打破自己的完美主义

　　很多人的紧张和害怕都是由于一些欲望太大而造成的，因为每个人都想要完美，但是人的本质就是不完美的，与其说这些人是过于追求完美，不如说是太过贪婪，他们无法接受自己不好的一面，所以就会对某些事情产生害怕心理，想要彻底克制这种情况，我们就需要打破自己的完美观念。

　　3.不要让自己像个病人

　　如果在什么地方感觉到自己非常不舒服的时候，我们可以试着调理自己，不要以为自己对某些事物的情绪非常不平衡，就觉得自己像是一个病人。病人本应该卧病在床，而你却活蹦乱跳。其实你并不是病，只是你觉得你是而已，只要你觉得自己像个健康的人，那么就一定会克服这些害怕的心理，找到一个合适自己的调整方案。

　　不管什么时候，在恐惧来临的时候，我们千万不要选择逃避，因为你把这种恐惧，压制在心底，某一天它会爆发的更加严重，我们可以试着面对，因为一切本就应该顺其自然。