作为女性是存在着很多的不便以及烦心事的，特别是对于每个月那几天非常特殊的时期，这个时期也叫做月经期，是作为女性来说正常的生理周期，也被很多人调侃为大姨妈，因为这个时期比较特殊，情绪会变得非常烦躁，作为现在的女性朋友来说，一定要在生活中学会照顾自己，特别是在这几天非常特殊的时期，今天就让我们来了解一下大姨妈来了肚子痛怎么办?

　　1.红糖和保暖

　　面对于这个非常特殊的时期，红糖是一个非常好的东西，因为它属于热性食物，在月经期间，和一些红糖能够补补充身体中流失的血液，同时也能够起到保暖身体的作用，对于肚子痛有非常好的作用，在这几天一定要注意保暖，如果在经期受凉的话，在身体里所排出的东西就会有黑色的块状，女性朋友一定要记住这一点。

　　2.饮食和禁忌

　　在月经期间饮食也是非常要注意的，不能吃一些凉性食物，或者是巧克力，咖啡，可乐等等，因为这些食物当中有一些物质会导致，经期疼痛加剧，在吃食物的时候一定要吃一些比较容易消化的食物，可以在睡觉之前喝一些牛奶和蜂蜜，这样对于缓解疼痛很大的帮助。

　　3.运动和按摩

　　在经期的时候可以加强一下锻炼，这种锻炼并不是说剧烈运动，可以做一些比较轻度的运动，比如说散步或者是做一下瑜伽，这对于缓解疼痛也有很大的帮助，按摩背部上面的盆骨上脊，大约每秒1~2次，对于缓解经期疼痛也有很大的疗效。

　　在大姨妈来的时候疼痛是不可避免的，一定要在饮食以及生活习惯上面做出改变，也要多喝一些红糖水，进行适当的锻炼，注意保暖是非常重要的，这样才能够缓解疼痛。