其实在生活当中有这样的一个规律，任何一个病人，不论是患有哪一类的病情，医生都会嘱咐回家多吃一些哪种食物，而且切记不能吃哪些食物。从这个方面就能看得出来，其实食物对于我们生活的影响是很大的，甚至可以说很多患者之所以会患病，就是因为平时的饮食不注意，所一点一点积累出来的。病情这方面对饮食都如此的重视，何况痛经这种身体方面的原因呢?那么小编就给大家说一下，如果女生有痛经的情况的话，应该吃哪些食物?

　　一、水果

　　生活当中大多数的病人以及正常的人多吃一些水果都是非常不错的，尤其是对于痛经的女性而言。当然女生有痛经的情况的话，有一部分的水果不能吃，比如说西瓜就不能吃，因为它是一种寒凉性的食物。但是对于榴莲这种温热性的食物却是一个非常好的选择，可以缓解腹部的寒凉。

　　二、补充气血

　　补充气血也是对于痛经女生来说非常重要的一点，其实女生如果有气血亏的情况的话，对于整体的身体健康而言是非常有影响的。而且生活当中有一大部分女性之所以会有痛经的现象，就是因为经血排不出去所导致的，那么这个时候也可以多吃一些活血通络的食物，是能够让痛经的现象有很大的缓解的。

　　三、含铁的食物

　　女性在来大姨妈的期间是会有源源不断的经血流出来的，很有可能会导致女性失血过多，所以出现贫血更加严重的情况。那么在这种情况下，可以多吃一些富含铁的食物。生活当中比较常见的含铁的食物是动物肝脏，瘦肉，菠菜等。所以说大家在这个期间可以多吃一些这一类的食物，避免出现贫血的情况。