月经是女性的一个正常现象，但是月经很容易受到身体内的因素影响着，许多女性会出现月经不调的问题，比如有月经量多，有痛经等等，这些问题的出现会对女性的健康有伤害的，在这里建议大家从饮食上来下手，可月经不调吃什么好呢?下面就跟着我往下看看吧。

　　一：乌贼骨炖鸡

　　准备材料有：有乌贼，有当归，有鸡肉，有盐，有味精等。

　　做法如下：

　　1：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎。

　　2：装入陶罐内加清水500毫克。

　　3：添加精盐，上蒸笼蒸熟，即可食用。

　　功效：乌贼骨是有止血的作用，对血虚的患者有很不错的治疗。

　　二：姜艾薏苡仁粥

　　准备材料有干姜，有艾叶，有薏苡仁。

　　做法如下：

　　1：将干姜，艾叶添加适量的清水，一起煎煮。

　　2：然后隔渣取汁，备用。

　　3：薏苡仁加入大米一同煮粥。

　　4：八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：可以化瘀，散寒，除湿的作用，很适合痛经的人食用。

　　三：当归生姜羊肉汤

　　准备材料有当归，有生姜，有精羊肉。

　　做法如下：

　　1：把当归，生姜，还有精羊肉一起放入砂锅内，加适量水。

　　2：先用武火烧沸，再改用文火炖至肉烂，调味后即可服食。

　　功效：补血调经，很适合血虚，月经不调的人服用。

　　四：何首乌当归鸡汤

　　准备的材料有何首乌，有当归，有红枣，有鸡腿，有盐等。

　　做法如下：

　　1：把鸡腿剁成块，放入沸水中烫，捞起洗干净，待用。

　　2：红枣，当归，何首乌分别洗干净。

　　3：把鸡腿肉，贺何首乌，当归，红枣放入煲内。

　　4：加入清水用大火煮开，然后转小火慢炖半个小时，最后添加调味即可。

　　功效：补血活血，对痛经很有好处的。