都知道的一件事，女性在月经期间，会流很多的血，所以身体就会很虚弱，会感到很乏力，一动都不想动，此时期为特殊时期，对于女性来说是非常关键的，关系着女性的身体健康，所以，在这期间是需要对女性特别照顾得，要给她补充足够营养的。那么，女性在月经期间吃什么菜好呢?

　　一.多吃一些含维生素多的食物

　　含维生素的食物对人体是很好的，月经期间的女性更应该多吃一些，比如芹菜、南瓜、白萝卜等等蔬菜。水果的话，可以多吃一些榴莲、苹果、香蕉、火龙果等等，多喝一些红糖姜水。要避免吃过酸过辣的食物，另外寒性较大的水果也不能够服用，比如葡萄、橙子、菠萝、梨等等。吃的蔬菜水果要是新鲜的，不要吃发黄甚至腐烂变质的蔬菜水果，尽量吃熟食，不要生吃，不然可能会拉肚子。注意经期保暖，注意卫生，保证充足良好的睡眠，预防并发症的发生。

　　二.多吃一些蛋白质含量比较高的食物

　　月经期间的女性的饮食要营养丰富，品种多样化，还要健康美味。蛋白质含量比较高的食物有：鱼、虾、瘦肉、蛋类等等，这类食物可以多吃一点。每日要适量摄入奶制品，牛奶，酸奶都是不错的选择。

　　三.月经期间多吃一些补气血的食物

　　具有补气血作用的东西，比如：红枣、阿胶等等，这类食物能够改善一些女性在经期会痛经的症状，应该多吃。因为这段时间需要注意的事项比较多，所以在这段时间饮食上尽量以清淡为主，不要吃一些过于油腻，辛辣刺激性的食物，以免造成腹痛、腹泻的症状。

　　女性在月经期间还是稍微注意一点为好，不要随便乱吃，以免带来一些疾病，给自己造成不舒服的感觉。