女性朋友到了40岁左右的时候如果不懂得自己保养的话会让自己显得比同龄人看起来要老很多，因为到了40岁这个年龄阶段女性朋友不管是皮肤的衰老程度还是卵巢的衰老都是不可避免的，卵巢的保养直接关系到我们身体和皮肤的健康程度和老化程度，卵巢保养的好，可以让我们看起来更加年轻，同时对我们的身体健康也会有一定的好处。

　　1、顺应周期保养卵巢

　　40岁的女性朋友在月经来潮之前可以适当的吃一些温补的食物，比如说我们常见的韭菜和荔枝以及羊肉等等，这些都可以让我们的气血更加通畅，在月经期过了以后可以适当的吃一些清淡的食物比如说豆类或者是块茎类的东西，这对保养卵巢都是非常有好处的。

　　2、适当运动保养卵巢

　　40岁的女性朋友应该有适度的运动，适度的运动不仅对保养卵巢有好处，同时也能调节我们身体的免疫力，可以防止很多疾病的发生，并且还有延缓我们女人衰老的作用，可以选择做一些适度的运动，比如说瑜伽，在家里面就可以做瑜伽。

　　3、生活习惯保养卵巢

　　40岁的女性朋友应该尽量不要吸烟同时也要防止二手烟的吸入，40岁左右的女性喝酒对身体危害也挺大的，过度的饮酒可能会导致内分泌紊乱或者是绝经期早到这些症状出现。尽量养成早睡早起不熬夜的生活习惯，因为熬夜对我们的身体损伤是非常大的，新鲜的蔬菜和新鲜的水果也是必不可少的，同时需要注意饮食的多样性。

　　4、和谐房事

　　两个人的夫妻生活如果是和谐的话对保养卵巢也是有好处的，40岁的女性这个时候体力会下降很多，如果夫妻生活过度会导致身体吃不消的，所以需要注意适度。