今年我已经三十岁，我的孩子已经上学了，在我生小儿子的时候我一直都是母乳喂养，但是在没多久之后，我就感觉自己的乳房疼痛，后来去检查了一下，自己得了乳腺增生。吃了一点药现在试好了，不过我要在之后怎么保养自己呢，下面咱们一起去看看吧，看看该吃点什么吧。

　　1、我们可以吃点菌类

　　像我们平时可以吃点蘑菇和木耳，这些食物是对我们身体有好处的，不过这个是可以提高我们的抵抗力，这样是可以预防在此复发的，我们可以没事的时候给自己做点蘑菇瘦肉粥，或者是凉拌木耳，这些常吃一点，是可以保护自己的身体。

　　2、吃点含有VB6的食物

　　因为我们身体只要营养均衡就不会去复发，像平时我们可以吃点花生和芝麻，这些都是可以帮助我们身体恢复的，还可以减少我们得其他病的几率，我们还可以吃点苹果，因为水果里面的维B6成分最多的。

　　3、吃点豆制品

　　大豆里面的黄酮含量是很大的，是可以调节我们身体里面的一些激素水平的，而且这经常吃的话还可以减少我们出现一些不舒服的症状，所以要在这个时候我们可以多吃点大豆，这个是可以每日早上喝，因为豆浆是很有营养的，然后也可以平时我们吃点豆腐，虽然是没有豆浆的效果好，但是也是可以的。

　　4、可以吃点海带

　　因为这个里面是有很多的碘，碘是可以调节我们身体的营养，而且是在科学上面有依据的，多吃点海带是可以治疗增生的，所以就算是现在好了，也可以多吃一点，这样是可以预防在复发的。

　　以上就是关于该吃什么的一些介绍了，我们可以在学会的时候自己做给自己吃，这样可以让自己的身体变得健康。