气血不足，这主要说的就是女孩子了。气血不足造成女生头发枯黄，皮肤暗黄没水分还长斑，严重的情况还会提前变老。所以相对于女孩子来说还是比较注意这块的。并且为了自己的美丽与漂亮，女生可大下功夫，学着补补补，为了让自己面色更好，越来越年轻。那小编来教你气血不足该怎么吃。
 

　　一、 银耳

　　银耳对女性来说，滋补效果可是很强的了，更是一补药。可所谓是“长生不老之药。”

　　二、 当归

　　当归有很好的活力通经，并且解痛，补气血的作用，可所谓是一圣药。当女性生理期的时候，煮一些当过饮用是不错的选择。当归红豆煮蛋生理期不可少之一。
 

　　三、 红枣

　　红枣是我们很常见的补血食物了，不管怎么吃，都补。是平时择优食用的小零食哦。煮汤，泡茶、干吃都可。

　　四、 黑米

　　也是一粗粮啦，它的别名又叫补血米，所以显而易见啦。它不仅具有益气补血的一些功效，还有滋补功能哦。食用黑米粥还能养胃哦。对与小编来说，是可以减肥啦!
 

　　五、 桂圆

　　桂圆就是大家也长叫的龙眼啦，它不仅有益气的作用还有安神的作用，贫血的一些女性食用百利无一害，但是要注意的是多吃会上火。

　　六、 黑木耳

　　黑木耳有那么好的功效，是因为它含铁比较多，对补血有很大的作用，甚至超过菠菜和一些动物肝脏的含铁量。但是主要的是食用时有一定要清洗干净。

　　其实补血的相关食物不仅仅只有这些，像南瓜、红豆、葡萄干、牛肉等等都有益气补血养胃养心的功效，也可以称说是越吃越美的食物。对于中气不足、体质不好、面无血色的人来说，是不可多得且平民价的食品。