减肥这个话题可谓是老生常谈了，如果说要把减肥的过程分为十分的话，那么运动，只能占三分，剩下的七分都是靠饮食来调节的。通过健康的饮食不仅不会让我们越吃越胖，反而会让我们越吃越瘦，越吃越健康，但是大家都知道吃哪些东西才可以让我们减肥吗?今天就让我来为大家介绍下列几种食物，让我们越吃越瘦。

　　1、苦瓜

　　说起苦瓜大家可能都能想到苦瓜那种苦涩的味道，无论是爆炒还是水煮，在苦瓜进入嘴的那一刻，它苦涩的味道就已经弥漫在了嘴中，即使是网络上的凉拌蜂蜜苦瓜，也掩盖不了它的味道。那为什么还有这么多人选择它呢?这是因为苦瓜在进入人体内能够有效清除人体中多余的脂肪。并且苦瓜的热量只有六大卡，要知道一碗米饭的热量就将近200大卡，所以有苦瓜就成为了减肥人士的最爱了。

　　2、西红柿

　　西红柿在我们餐桌上可谓是万能的，夏天没有胃口时来一盘凉拌西红柿，冬天御寒时来一盆西红柿汤，任何人都抵挡不了西红柿那种酸酸甜甜的味道。其实西红柿不仅口感上佳，而且还富含多种维生素，它的热量只有十六大卡与黄瓜可以媲美，因此也是减肥人士的首选蔬菜，并且长期服用西红柿也可以起到美白的功效。

　　3、冬瓜

　　在寒冷的冬天，可能一碗热腾腾的冬瓜排骨汤会成为餐桌上的首选菜肴，将冬瓜切成薄片与排骨在一起炖制，不仅可以强身健体，而且还能起到减肥的功效，这是由于冬瓜在进入人体后可以有效的去除水肿，而且冬瓜本身热量就不高，所以，长期使用冬瓜不仅也不会胖，还有利于消除水肿。