冬天是一个很多人都容易长胖的季节，并且人们在冬天的饥饿感是很强烈的。我们又不能为了减肥而进行节食，不吃饭，那么我们既想在不饿的情况下又达到瘦身的目的，我们怎么办呢?今天小编来给大家推荐几款瘦身的粥，瘦身粥为什么可以减肥呢?是因为它含的水分比较多，瘦身粥还有润肠的功能，可以帮助我们很好的排除身体内的毒素和垃圾。薏仁，每天喝这个粥可以帮助你消退脂肪。

　　一、薏仁红薯粥

　　我们都知道薏仁可以去湿气，在这里，小编告诉大家薏仁对脾胃也有非常好的功效，薏仁红薯粥的做法是将薏米洗干净，红薯去皮，削成小块儿放进锅里熬40到50分钟，因为我们平常吃经常吃一些油水很大的食物，所以喝点儿薏仁红薯粥还可以刮刮自己胃里的油。

　　二、黄豆芝麻粥

　　这款粥是专门为那些有便秘患者的朋友推荐的，大家都知道黄豆和芝麻他们都是润肠的，皮肤变得特别好。这块粥的做法是浇黄豆，浸泡在水里20分钟，然后放到锅里煮开煮，看以后加上芝麻在煮开然后就可以喝了。

　　三、鸡肉薏米粥

　　我们都知道猪肉和羊肉都是特别长肉的，所以我们在想吃肉的时候不妨可以吃点儿鸡肉，因为鸡肉的脂肪是特别低的。这款粥是鸡肉薏米粥，将薏米在水里浸泡一段时间以后，与鸡肉一同放到锅中小火炖20分钟后根据个人口味可以放一些酱油，香菜等调味品。这款轴，它可以瘦身，还可以排毒，美容养颜。

　　四、其他

　　还有一些粥也是具有很好的减肥功效的，比如说玉米面粥，冬瓜小米粥，牛奶燕麦粥等。玉米面粥，它是最正宗的粗粮粥了，它可以刮一刮我们胃里的油。冬瓜是很好的减肥食品，它熬出来的只有同样也有很大的减肥功效，牛奶燕麦着中的燕麦是热量很低的。