冬天到了，让很多体宽又爱美的朋友们发起愁来，好看的衣服通通穿不了，稍微穿的多一些，走出去就像一团雪球在路上滚。这可怎么是好呢，不要急，往下面看看吧!

　　1.苦瓜减肥法

　　苦瓜可以借用清理肠道、排毒养颜的功效做到减肥瘦身的效果。通常取4根苦瓜榨汁服用，每天可以分为早、中、晚、睡前3小时等四个阶段各服用一杯，并且要等到喝完消化一段时间后方可入睡。

　　2.魔芋减肥法

　　食物减肥法中不得不提的就是魔芋减肥法。众所周知，魔芋中的有效成分可以延长胃排空的时间，使之不容易有饥饿感，减少摄入量。食用魔芋减肥法，不仅具有降脂、降血压、开胃的功能，还能做到通便、防癌、减肥、养颜等诸多好处。想要减肥的朋友们可以在早起后空腹食用，魔芋粉只要取5-10克，再加入约200ml的沸水冲服。一日1-2次即可。

　　3.蜂蜜减肥法

　　蜂蜜不仅可以排毒、美白，还有清醒肠道的功效。早晨醒来空腹喝上满满一大杯的用蜂蜜兑的水，在午餐与晚餐时选用适量的清粥。保持身心愉快。五天以后再吃一些容易消化的东西，如面食等。之后循循渐进，再回到原来的饮食习惯中。

　　倒着走路瘦身法

　　倒着走路瘦身法，可以促进血液循环，矫正身姿，更能做到减肥的效果。但锻炼的时间不宜过长，避免造成运动损伤。建议每分钟 120 步倒着走15 分钟。慢慢坚持下来，持之以恒，一天花一点时间一定可以看到效果的。

　　跳绳瘦身法

　　跳绳有着方便携带且占地小的好处，它还有着调节呼吸和协调系统的功效。坚持跳绳，最好达到500次以上，坚持一段时间下来，就会发现，身上的肉不知觉就减少了呢。但是跳绳属于剧烈运动，所以减肥中的宝宝们也要注意避免运动的伤害哦。