早餐是我们每天饮食当中非常重要的一个阶段，虽然很多女性为了减肥，经常都忽略了这顿饭的重要性，但是如果长期不吃的话，可能会造成一些非常严重的慢性疾病，尤其是对于一些想要减肥的人来说，如果可以合理的利用早餐来进行瘦身的话，效果是非常不错的，那么接下来就由小编给大家推荐几款粥，一定可以帮大家达到一个非常好的补充营养以及瘦身的效果。

　　1.冬瓜粥

　　对于许多脾胃不太好的人来说，适当的吃上些冬瓜可以起到一个非常好的养胃作用，尤其是在早上使用的话，更是可以帮助我们避免一些空气当中的污染进入到我们的身体当中。首先我们需要准备80克左右的冬瓜以及100克的粳米，将冬瓜切成丁之后放入锅中一起熬煮，每天当做早餐服用就可以达到非常好的效果，但是一定要坚持。

　　2.什锦乌龙粥

　　说起这款粥类，就可以满足许多不同口味的人了，制作方法也是非常简单的，首先我们需要准备一人儿冬瓜红豆干荷叶以及适量的乌龙茶，首先我们需要先将前三种原料洗干净之后一起放入锅中，煮至豆熟，然后再将荷叶以及乌龙茶用纱布包好之后放入锅中一起煮制，大概再煮十分钟左右就可以开始食用了。

　　3.荷叶粥

　　这款粥的效果相信不用我说，大家是非常清楚的，因为荷叶本身就具有非常好的去除油脂的功效，首先我们需要准备一片带有露水的大叶子(人话:新鲜荷叶)，以及100克的大米和少量的冰糖，将荷叶切成小方块之后，放入锅中煮沸，滤出残渣之后，将大米放入荷叶汁当中熬煮，之后再放入适量的冰糖熬成成粥即可，每天只要食用一次就可以了。

　　只有合理的搭配自己的饮食，才能更好的达到一个减肥的效果，如果只是单一的节食的话，可能会给我们的身体带来一些负担。