很多人喜欢喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的菌，可以帮助消化，促进排便，又可以帮助减肥，还能做成很多美味的食物，加上水果就是一顿很好的饮品。很多人坚持喝酸奶，可以帮助减肥，并且排毒美容。但是很多人都不知道喝酸奶的最佳时机，导致酸奶的作用不能达到最佳。就让我来分享给您一些小秘密吧。
 

　　一:早餐喝酸奶对身体最好

　　早餐后可以食用酸奶，加上燕麦水果，就是完美的一顿早餐，既可以满足身体对营养的需求，又可以帮助消化。可以防止水肿，加强酸奶的消化作用。但是早上喝酸奶不要喝冰的酸奶，这样对于那些脾胃虚弱的人来说，反而是一种负担，容易对肠胃造成刺激，拉肚子，呕吐等症状都会找上您。最好喝常温的酸奶。如果想喝冰冰凉凉的酸奶，还是等到中午再喝吧。
 

　　二:下午茶时间喝酸奶无功无过

　　很多人一个午觉起床，仍然感觉无精打采，喜欢喝点东西从困倦中解放自己。这时，喝酸奶是一个很好的选择。喜欢喝冰的朋友这时可以享受了，但是注意不要喝得太多，容易导致肠道蠕动过快，反而更饿，吃得更多。这肯定是减肥人士不想看到了。下午用酸奶配一点小甜点，是一顿非常好的下午茶，但是减肥助消化的效果没有早上好，但是如果只是想享受一顿下午茶，这是一个非常好的选择。
 

　　三:晚上最好不要喝酸奶

　　如果夜宵想吃酸奶，千万不要，夜晚本来就是肠道蠕动缓慢的时间，这是喝酸奶，乳酸菌的刺激，对肠道绝对会有不好的影响，你肯定也不一样半夜拉肚子吧，就算是很喜欢喝酸奶，也不要在晚上喝哦。