现在很多女性除了追求脸蛋的美，还追求苗条的身材，都喜欢减肥，但是要注意的是减肥的方法一定要合理，否则很可能会影响身体的健康，还可能会导致女性出现月经失调的现象，只有减肥的方法是健康的、正确的，才可以使减肥的效果达到最佳。那么，女性在月经期间可以减肥吗?

　　一.月经期间不建议减肥

　　月经期间不建议减肥，因为在月经期间减肥的危害有以下两个方面，第一，月经期间免疫力低下，情绪低落，还有可能会出现下腹部酸痛等不适症状。此时期减肥容易使痛经症状加重。第二，月经期间由于失血而造成全身无力，没什么心情，做什么事都提不起兴趣。如果此时减肥，人体所需的各方面物质摄入不足，影响月经期间的体质恢复，还可能会影响下一次的月经。

　　二.月经期间可以适当减肥

　　一般来说，只要大家选择的减肥方法是正确的，那么就不会对女性的身体健康产生不良的影响;如果女性的减肥方法选择不对的话，对女性身体健康的危害是很大的，所以说一定要选择正确的减肥方法。女性在月经期间减肥的话，要注意的是，这期间一定要选择正确的减肥方法，在月经期间，女性的代谢本身就会比以前高，只要正常摄入饮食就可以了，不能通过节食来减肥，一定要保证一天充足的营养摄入，这样才不会出现月经不调的现象，此外大家在月经期间减肥的时候还要注意，不能做剧烈的运动，否则也会引起月经失调，在饭后散散步就行。

　　三.减肥的技巧

　　减肥最好是运动加控制饮食，不要再吃零食了，平时有氧运动为主，贵在坚持。

　　是不太建议女性在月经期间减肥的。如果非要减肥，那么减肥要小心一些，注意不能节食，其次要注意的就是不能进行剧烈的运动。