在婚前拥有一个好身材，而在生下宝宝后变得身材走样，看着镜子里体型臃肿的自己，穿衣出门也逐渐失去了自信。因此，产后减肥塑身就成了多数女人的大事，那么，如何在产后恢复自己的好身材呢?接下来，小编就多数女性关心的话题归纳出以下几种方法。

　　1、饮食清淡

　　想要塑造美的身材曲线，一定要在平时的饮食上多下功夫。不能再像哺乳期或者怀孕期间一样大补特补，但这并不代表不能对身体进补，还是要注意身体的营养补充的，尤其在饮食上拒绝过于油腻的食物、少摄入脂肪和热量、多多补充维生素和膳食纤维等，平常也要注意多吃蔬菜水果，帮助身体清理油脂和毒素，注意肉类和米饭等高热量食物的摄入就可以了。

　　2、坚持锻炼

　　坚持一种运动，时间长了自然会有意想不到的效果。产后的妈妈们，可以在闲暇时间做做瑜伽、塑身操;在晚饭后去户外散散步;仰卧起坐;或者每天游泳一小时。这些运动都可以帮助身体消耗多余的脂肪和热量，以达到减肥塑身的效果。运动方法有很多种，选择适合自己的才是最好的。

　　3、生活规律

　　平常尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，多喝水，加快身体的新陈代谢。这样不仅能保证身体有充沛的精力，也能在一定程度上对身材恢复起到积极作用。

　　4、使用束缚

　　很多女性在产后都出现了“水桶腰”的现象，腰部的赘肉变得多了，使得腰围变得更粗，毫无美感可言。这时候其实可以用束腹带对腰部进行管理，对防止皮肤松弛和消除腹部的妊娠纹有很好的作用。

　　产后塑身任重而道远，爱美的女性们一定要注意循序渐进，饮食控制加上适量运动，长期坚持一定会有效果的。不要急于求成而做一些伤害自己身体健康的行为。